对于普通游客或居民来说，户外健身器材提供不同于健身房付费服务的健身方式。不仅如此，户外健身器材简单易用，不需要私人教练，是每个人闲暇时锻炼休闲的理想选择。

户外健身器材结合有氧运动和力量训练，研究表明，这种运动是锻炼肌肉和减肥的较佳方式。力量训练对女性来说也很重要，因为肌肉训练比脂肪燃烧更多的卡路里。户外健身器材也有助于鼓励儿童锻炼。虽然孩子很小，不会使用户外健身器材，但如果你看到成年人使用户外健身器材健身，你也会模仿，使健身成为日常生活习惯。

从社区和公园的角度来看，完善的基础设施是吸引游客和居民的条件之一。户外健身器材经过专门的设计和制造，可以承受多变的天气，长期使用，这也是公共场所选择的原因。

长期使用户外健身器材锻炼可显著改善心肺功能，预防和控制三高，改善心理状态，提高睡眠质量。户外健身器材的使用主要是在氧气供应充足的情况下，以有氧代谢为主要能量，只产生二氧化碳和水，不产生任何对身体有害的物质。

长期坚持户外健身器材锻炼，可以增加体内血红蛋白的能量，提高身体的抵抗力，抗衰老，使大脑皮层的工作效率和心肺功能消耗更多脂肪，避免动脉硬化，从而降低心脑血管疾病的可能性。

户外健身器材对人们的健康非常有益。我们可以巧妙地使用空间步行机，坚持使用梯子，经常使用坐姿下拉训练器，经常在秋天使用这三种户外健身器材，可以很好地预防感冒。